Suelo Pélvico
El suelo pélvico, también conocido como piso pélvico, es un conjunto de músculos, ligamentos y tejido conectivo ubicado en la parte inferior de la pelvis.
Estos músculos y tejidos forman una especie de «hamaca» que sostiene los órganos pélvicos, como la vejiga, el útero y el recto, en su lugar y ayudan a controlar la micción, la defecación y la función sexual.
Funciones principales del suelo pélvico:
Soporte de órganos
El suelo pélvico sostiene los órganos pélvicos en su lugar, evitando que se desplacen hacia abajo o hacia afuera de la pelvis.
Control de la vejiga
Los músculos del suelo pélvico ayudan a controlar el flujo de orina al contraerse y relajarse durante la micción.
Control de intestino
Ayuda a controlar el paso de las heces al recto y la evacuación durante la defecación.
Función sexual
Los músculos del suelo pélvico juegan un papel en la función sexual.
Factores que pueden afectar el suelo pélvico
Embarazo y parto
El suelo pélvico puede debilitarse durante el embarazo y el parto debido al aumento de peso y la presión sobre la pelvis durante el embarazo, así como al estiramiento y la distensión durante el parto vaginal.
Edad y cambios hormonales
Con el envejecimiento y los cambios hormonales, los músculos y tejidos del suelo pélvico pueden volverse más débiles y perder su tono y elasticidad.
Obesidad
El exceso de peso puede ejercer presión adicional sobre el suelo pélvico, lo que puede llevar a su debilitamiento y disfunción.
Ejercicio de alto impacto
Actividades físicas de alto impacto, como correr, saltar o levantar pesas pesadas, pueden ejercer presión sobre el suelo pélvico y contribuir a su debilitamiento.
Es importante mantener el suelo pélvico saludable mediante la práctica regular de ejercicios de fortalecimiento, como los ejercicios de Kegel, y evitar factores de riesgo que puedan contribuir a su debilitamiento. Si experimentas síntomas de disfunción del suelo pélvico, como incontinencia urinaria, dolor pélvico o disfunción sexual, es importante buscar atención médica para evaluar y tratar el problema.
